Fünf Kurse, die im neuen Jahr Körper und Kopf fit halten

Löhne. Der Jahreswechsel ist die Zeit, dem inneren Schweinehund endlich mal zu zeigen, wo es langgeht. Zumindest nehmen viele Menschen dieses Datum gerne zum Anlass, sich zu motivieren: Einer aktuellen Befragung des Marktforschungsinstituts YouGov zufolge gehen 63 Prozent der Deutschen mit guten Vorsätzen ins neue Jahr. Ganz oben auf der Liste stehen Gesundheit, Bewegung und Ernährung, aber auch die Familie. Und weil das nicht einfach ist, immerhin 85 Prozent scheitern mit ihren guten Vorsätzen, hilft es durchaus, gemeinsam mit anderen daran zu arbeiten. Das geht auch mitten in Löhne. So hat die Volkshochschule (VHS) Löhne passend zum neuen Jahr ein neues Programm rausgebracht. Wir haben aus den insgesamt 359 Kursen einige ausgewählt, mit denen sich die Löhnerinnen und Löhner ihren guten Vorsätzen widmen können. Die passenden Kurse zu den Tipps finden sich auf der Webseite der VHS. Tipp 1: Yoga für den Rücken &bdquo;Mehr Bewegung“ ist einer der häufigsten guten Vorsätze für den Jahreswechsel. Und Rückenschmerzen wiederum gelten nicht umsonst als Volkskrankheit. Bei stressbedingten Rückenschmerzen oder Verspannungen und Schmerzen durch Überbelastung und Fehlhaltungen ist Yoga ein Mittel, um den Rücken zu entspannen, zu kräftigen und wieder beweglicher werden zu lassen. Die VHS hat ab Januar gleich zwei Kurse im Angebot, die sich auch für Anfänger eignen. Ziel ist es, Rückenschmerzen durch Entspannung und Kräftigung zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Auch interessant: &bdquo;Nathami-Yoga“ in Spenge: Das macht Yoga mit dem Körper Tipp 2: Den Rhythmus finden Diejenigen, für die Yoga nicht die Methode der Wahl ist, gibt es außerdem Angebote für Qigong oder Pilates. Und es geht auch mit Musik: von fitnessorientierten Zumba-Kursen und &bdquo;Energy Dance“ über Discofox bis hin zur bewussten Körpererfahrung beim &bdquo;tanZen“. Bei Letzterem verbindet der Choreograf Antonio Rusciano den Tanz mit der Praxis des Zen. &bdquo;Wir werden gemeinsam versuchen, einen Raum’ zu schaffen, in dem die Fantasie und Kreativität frei durch den Körper fließen können“, heißt es in der Ankündigung für den Workshop am 22. März. Tipp 3: Gymnastik für den Kopf Wer sein Gehirn mit einer (neuen) Sprache trainieren will, kann sich zwischen Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch entscheiden. In all diesen Sprachen sowie in Japanisch werden auch Aufbaukurse angeboten. Konversationskurse wie &bdquo;Walking & Talking“ sind auch wieder dabei. &bdquo;Das wird sehr gut angenommen“, berichtet Fachbereichsleiterin Sarah Weitkamp. Tipp 4: Zeit für die Familie Laut aktuellen Umfragen gehört auch &bdquo;mehr Zeit mit der Familie zu verbringen“ zu den wichtigsten guten Vorsätzen, die sich viele Menschen vornehmen. Auch dazu hat die VHS einiges geplant, meist in Kooperation mit Löhner Familienzentren. Die beliebten &bdquo;Bücherbabys“ starten etwa im Februar wieder und wer lieber raus in die Natur möchte, sollte sich den 19. März vormerken. Dann bietet Meiko Haselhorst einen geführten Waldspaziergang für Eltern mit Kindern von 4 bis 6 Jahren an, inklusive &bdquo;Fun Facts“ und spielerischer Annäherung an die Natur. Die Waldführung kostet übrigens nichts, erfordert aber eine Anmeldung. Tipp 5: Im Beruf weiterkommen Auch wenn Gesundheit und Familie unter den Vorsätzen dominieren, manch einer möchte sich vielleicht auch beruflich weiterentwickeln. Die VHS bietet dafür im neuen Jahr verschiedene Bildungsurlaube und andere Workshops an. Neben den EDV-Klassikern wie &bdquo;Word und Excel“ geht es aber auch um sogenannte Softskills. Interessierte können Seminare nutzen, um neue berufliche Wege zu entdecken oder ihre Führungsfähigkeiten zu entwickeln. Am Anfang von allem steht aber oft genug die Kommunikation. In einem als Bildungsurlaub buchbaren dreitägigen Angebot erklärt Kerstin Erdbrügger, Heilpraktikerin für Psychotherapie, wie durch achtsame und lösungsorientierte Kommunikation Missverständnisse vermieden und Gespräche erfolgreich geführt werden können. Extratipps speziell für Frauen Im neuen Halbjahresprogramm legt die Löhner Volkshochschule außerdem einen besonderen Fokus auf Frauen. In mehreren Bereichen gibt es Angebote, die sich speziell an diese Zielgruppe richten. Zum Weltfrauentag am 8. März kommt zum Beispiel die Kardiologin Catharina Hamm in die Werretalhalle. Wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen sich bei Frauen äußern, ist in der Medizin ein verhältnismäßig neues Thema und in der Öffentlichkeit nur selten speziell thematisiert. Hamm ist Expertin für Gendermedizin und hat ihr Buch &bdquo;Save your Heart“ im Gepäck. Darin geht es explizit um Frauenherzen und darum, wie ein herzgesunder Lebensstil für Frauen aussehen kann. Daneben gibt es einen Bildungsurlaub in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und finanzielle Bildung sowie einen Vortrag zum Thema Wechseljahre. &bdquo;Darüber wird immer noch viel zu wenig gesprochen“, meint VHS-Leiterin Stephanie Voß. Lesen Sie auch: Ohne Frust ins neue Jahr: Diese guten Vorsätze lassen sich auch einhalten Und im Bereich Bewegung gibt es auch ein ganz neues Angebot speziell für Frauen, das sogar am Beratungstag am 16. Januar mal ausprobiert werden kann. Unter dem Titel &bdquo;Soft und chillig“ können Neu- und Wiedereinsteigerinnen ganz stressfrei zur Bewegung finden. Der Kurs richte sich vor allem an Frauen, die sich in anderen Angeboten vielleicht unwohl fühlen könnten. &bdquo;Etwa weil sie so etwas zum ersten Mal oder nach sehr langer Zeit wieder machen, oder zum Beispiel nach einer Gewichtszunahme“, erklärt Martina Brinker, Fachbereichsleiterin für Gesundheit, Bewegung und Ernährung. &bdquo;Wir bieten da einen geschützten Raum, der Sicherheit geben kann.“ Mehr Angebote im Programmheft Viele weitere Möglichkeiten, im neuen Jahr Geist und Körper in Form zu bringen, finden sich im Programmheft der Volkshochschule (VHS) Löhne für das erste Halbjahr 2025. 6.000 Exemplare sind gedruckt. Auf 175 Seiten tummeln sich 359 Angebote in sechs Fachbereichen. Diese reichen von klassischen Weiterbildungsangeboten wie EDV- und Sprachkursen bis hin zu Lesungen und Vorträgen. Außerdem sind alle Angebote auch online unter www.vhs-loehne.de zu finden, die meisten können dort auch gebucht werden. Das geht natürlich auch bei der VHS vor Ort. Aktuell ist dort jedoch geschlossen, und zwar noch bis 5. Januar. Am 6. Januar hat die VHS dann von 8.30 Uhr bis 12.30 geöffnet und ist auch telefonisch wieder unter 05732 100588 erreichbar. Danach gelten wieder die regulären Öffnungszeiten.

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