Achtsamkeit ist wie ein Muskel - © Zacharie Scheurer/dpa-tmn
Achtsamkeit ist wie ein Muskel | © Zacharie Scheurer/dpa-tmn

NW Plus Logo Entspannung So hilft Achtsamkeit bei einem gesunden Umgang mit Stress

Zur Ruhe kommen und die eigenen Gefühle und Bedürfnisse erspüren: So kann Achtsamkeit durch Stress verursachte Symptome und Beschwerden lindern.

Natalie Skrzypczak Natalie Skrzypczak

Berlin. Ein Meeting jagt das nächste, das Handy klingelt unentwegt, am Abend noch ein schneller Blick in die Mails: Im Alltag stehen viele Menschen permanent unter Stress. Achtsamkeitstrainer Mathias Gugel sagt: Ein achtsamer Umgang mit sich selbst kann Symptome und Beschwerden bei Stress lindern - er will allerdings auch gelernt sein. Ein Gespräch über bewusstes Duschen, ständige Smartphone-Ablenkungen und Zähneputzen für den Geist. Was ist Achtsamkeit? Mathias Gugel: Achtsamkeit ist eine offene und nicht wertende Haltung im Leben von Moment zu Moment...

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